Magnesium – Das Leistungsmineral

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Als zweitwichtigstes Elektrolyt neben Kalium ist Magnesium für unzählige Enzymreaktionen im Körper verantwortlich und bildet so eine lebenswichtige Grundlage für einen funktionalen und gesunden Körper.

Allgemeines

oat 1178444 640Magnesium gehört zur Gruppe der Mineralien und ist eines der wichtigsten Kationen im menschlichen Körper. Ein Veröffentlichung der Universität Leipzig definiert das Mineral als eine anorganische Substanz, die für die Aufrechterhaltung des Lebens unentbehrlich ist. Da der Körper nicht fähig ist Magnesium zu synthetisieren, ist eine Aufnahme durch die Nahrung unabdinglich.

Im Allgemeinen geht man davon aus, dass 65 % des benötigten Magnesiums in Knochen und Skelett gebunden sind. Weitere 34 % befinden sich außerdem innerhalb der Zellen und die restlichen 11 % im extrazellulären Raum, zum Beispiel im Blut.

Funktion im Körper

Als lebenswichtiges Mineral ist Magnesium an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Hierbei bildet Magnesium zum Beispiel einen Komplex mit ATP und kann so die Wirksamkeit der Enzyme verändern oder auch verbessern.

Als Bestandteil von Körperflüssigkeiten, Knochen und Gewebe ist Magnesium unter anderem für die Stabilisierung biologischer Membranen von Bedeutung. Beteiligt an der Proteinbiosynthese beeinflusst das Mineral das Zellwachstum und hat zudem Auswirkungen auf die Zelldifferenzierung.

Laut einer Studie der Universität Würzburg wurde Magnesium eine blutgerinnungsfördernde Wirkung nachgewiesen sowie ein positiver Einfluss auf die Heilung von Parodontitis. Zudem ist Magnesium laut der Evaluation der Universität Göttingen für die optimale Leistungsfähigkeit bei Sportlern unverzichtbar, da der Energiestoffwechsel und die Proteinbiosynthese stimuliert werden. Außerdem steht Magnesium laut dem DMKG im Gespräch positive Effekte auf Migräne zu haben.

Tagesbedarf an Magnesium

Der tägliche Bedarf an Magnesium liegt laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 300-350 mg/Tag. Stillende Mütter, Schwangere und Sportler haben hierbei einen deutlich höheren Bedarf.

Die Universität Hohenheim empfiehlt folgende Nahrungsmittel zur Deckung des Tagesbedarfs:

  • Vollkornbrot
  • Haferflocken
  • Hirse, Portulak
  • Kohlrabi, Hülsenfrüchte
  • Sonnenblumenkerne

Mangelerscheinungen bei Magnesiummangel

In einigen Fällen kann ein Mangel verschiedene Krankheiten zur Folge haben.

Laut einer Dissertation der Universität Marburg sind die häufigsten Symptome eines Magnesiummangels Bauchschmerzen, Übelkeit, Lethargie, Schwäche, gesteigerte neuromuskuläre Erregbarkeit und Muskelschwäche und -krämpfe.

Durch eine ausgewogene Ernährung kann man seinen täglichen Bedarf decken. Ist man allerdings im Leistungssportbereich tätig, empfiehlt die medizinische Universität Tübingen die zusätzliche Aufnahme von Getränken, die mit 50-100 mg/l angereichert sind.

Überdosis

Eine Überdosierung von Magnesium kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Hierbei ist die persönliche Sensibilität different. Deshalb achten Sie auf die Dosierung von Magnesium Tabletten.


 

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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21. NATURE LOVE® Premium Magnesiumcitrat - 2250mg (360mg elementar) Magensium je Tagesdosis - 180 Kapseln - Hochdosiert, laborgeprüft, ohne Zusätze, vegan & in Deutschland produziert

NATURE LOVE® Premium Magnesiumcitrat - 2250mg (360mg elementar) Magensium je Tagesdosis - 180 Kapseln - Hochdosiert, laborgeprüft, ohne Zusätze, vegan & in Deutschland produziert
  • HERVORRAGENDE PREIS-LEISTUNG: 180 Kapseln mit 750mg reinem Tri-Magnesium-Di-Citrat je Kapsel, für eine schnelle Resorption durch den Körper. Die Di-Citrat Form hat die doppelte Menge elementares Magnesium (ca. 16%) im Vergleich zu herkömmlichem Citrat (ca. 8%). Jede Tagesdosis (3 Kapseln) enthält 360mg elementares Magnesium. Hoch bioverfügbar + verdauungsschonend. Vorsicht: Elementares Magnesium wird von anderen Anbietern selten ausgewiesen. Oft wird Magnesiumcitrat als Magnesium deklariert.
  • PREMIUM ROHSTOFF: Wir verwenden Tri-Magnesium-Dicitrat von Magnesia aus Deutschland, dem Marktführer für Magnesium
  • FREI VON UNERWÜNSCHTEN ZUSATZSTOFFEN & 100% VEGAN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen und Stabilisatoren, gelatinefrei, und natürlich laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen und frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei). Ausgewählte nach allen relevanten Kriterien geprüfte Zutaten. HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND: in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPRÜFT: Ihre Sicherheit hat für uns oberste Priorität. Deshalb lassen wir den Rohstoff oder das Endprodukt JEDER EINZELNEN Produktionscharge von einem unabhängigen deutschen Labor prüfen. Andere Hersteller verlassen sich auf die Angaben ihrer Lieferanten oder lassen ihre Produkte nur stichprobenweise prüfen
  • FÜR IHRE ZUFRIEDENHEIT: Glückliche Kunden stehen bei uns im Mittelpunkt. Sollten Sie trotz allem einmal mit einem Produkt unzufrieden sein, oder aber Hilfe und Beratung benötigen, melden Sie sich gerne bei uns! Denn nichts liegt uns bei Nature Love mehr am Herzen als Ihre Zufriedenheit.
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22. Magnesiumcitrat 200 mg | Versorgung für 6 Monate | 180 Magnesium-Tabletten | Nahrungsergänzungsmittel von Nu U Nutrition

Magnesiumcitrat 200 mg | Versorgung für 6 Monate | 180 Magnesium-Tabletten | Nahrungsergänzungsmittel von Nu U Nutrition
  • MAXIMALE STÄRKE & HOHE ABSORBIERUNG - Unser Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel mit 200 mg ist von Magnesiumcitrat abgeleitet, der am leichtesten aufzunehmenden Art von Magnesium. HINWEIS: Viele Marken verwenden in ihren Produkten billige Formen von Magnesium wie Magnesiumoxid, welches vom Körper sehr schlecht aufgenommen wird. Lassen Sie sich nicht von dieser billigen Herstellungtechnik täuschen.
  • KEIN GRUND FÜR BEDENKEN MIT UNSEREN IN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLTEN PRODUKTEN - Viele Magnesium-Produkte wurden aus anderen Ländern importiert, z. B. aus Asien oder den USA. Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden in EUROPA, genauer in Großbritannien, hergestellt und so können Sie sicher sein, dass die Herstellung nach den weltweit höchsten Qualitätsstandards erfolgt. Sie sind FREI von Milch, Laktose, Soja, Gluten und Weizen und für Vegetarier GEEIGNET.
  • VERSORGUNG FÜR 6 VOLLE MONATE - Unsere großartige Packung bietet Ihnen mit 180 Tabletten ein unglaubliches Preis-Leistungsverhältnis und versorgt Sie sechs Monate lang mit Magnesium. Mit dieser 26-Wochen-Versorgung müssen Sie nicht jeden Monat neu daran denken, Nachschub zu bestellen.
  • NULL-RISIKO-GARANTIE - Unsere Geld-zurück-Garantie ohne Fragen ist führend auf dem Markt und ermöglicht es Ihnen, OHNE Risiko Ihre Gesundheit zu verbessern. Sollten Sie mit unserem Magnesiumcitrat nicht zufrieden sein (DOCH WIR VERSPRECHEN IHNEN, DASS SIE ES SEIN WERDEN), bitten Sie einfach um eine Rückerstattung.
  • UNTERSTÜTZT DIE MUSKELFUNKTION - Magnesium trägt zu einer gesunden Muskelfunktion bei und ermöglicht eine normale Proteinsynthese.
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23. Magnesiumglycinat - Premium: Chelatiertes Magnesium - 180 Kapseln - 100mg elementares Magnesium pro Kapsel - Laborgeprüft, vegan, hochdosiert

Magnesiumglycinat - Premium: Chelatiertes Magnesium - 180 Kapseln - 100mg elementares Magnesium pro Kapsel - Laborgeprüft, vegan, hochdosiert
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 180 Kapseln mit 775mg Magnesiumglycinat pro Kapsel (entspricht 100mg elementarem Magnesium). Durch den Chelat-Komplex aus Magnesium und der Aminosäure Glycin besonders gut verträglich und hoch bioverfügbar.
  • OHNE UNERWÜNSCHTE ZUSÄTZE wie Magnesiumstearat, Magnesiumsalze, Farbstoffe, Aromen, Füllstoffe, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften und zertifizierten Anlagen, ausgezeichnet mit GMP, ISO und wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT auf Magnesium-Gehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E.Coli, Salmonellen und mehr. Untersuchung durchgeführt von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025 zertifizierten deutschen Labor. (Analysezertifikat siehe Produktbilder)
  • 100% VEGAN: Neben dem veganen Magnesium-Glycinat (auch als Magnesium-Bisglycinat, Magnesium-Chelat oder chelatiertes Magnesium bezeichnet), verwenden wir auch rein pflanzliche Kapselhüllen. Unsere Magnesium Kapseln sind damit zu 100% vegan.
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24. Active Magnesium Ampullen, 20 x 25 ml

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  • Flüssiges Magnesium
  • ohne künstliche Farbstoffe
  • Premium Qualität seit 1982
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25. Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium für die Muskeln, das Nervensystem und den Energiestoffwechsel – 1 x 30 Tabletten

Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium für die Muskeln, das Nervensystem und den Energiestoffwechsel – 1 x 30 Tabletten
  • Die Mineralstoff- & Vitamintabletten von Doppelherz bieten eine gute Versorgung mit dem wichtigen Mineralstoff Magnesium sowie Vitamin B1, B6, B12 & Folsäure
  • Eine Tablette enthält 400 mg hochdosiertes Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems / Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herz-Funktion bei
  • Die Vitamine B6 & B12 unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Blut sorgen und tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Folsäure (Vitamin B9) spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung & Blutbildung und unterstützt zusammen mit den Vitaminen B6 & B12 den normalen Homocystein-Stoffwechsel
  • Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Tabletten Doppelherz Magnesium 400 / Kombipräparat mit Magnesium für die Muskelfunktion sowie den Vitaminen B1, B6, B9 (Folsäure) & B12 / Glutenfrei & laktosefrei
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Zuletzt aktualisiert am: 07.06.2021 um 17:54 Uhr.