Vitamin C – Der bekannte Helfer bei Erkältungen

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Vitamin C – Der bekannte Helfer bei Erkältungen

Inhalt

Vitamin C (Ascorbinsäure), meist reduziert auf seine vorbeugende Wirkung bei Erkältungen, ist in der Realität ein Multifunktionsvitamin und spielt bei vielen Syntheseprozessen im Körper eine entscheidende Rolle.

Geschichte und Allgemeines

Vitamin CIm Gegensatz zu vielen anderen Säugetieren ist der Mensch nicht dazu in der Lage Vitamin C  selbst zu synthetisieren. Man geht davon aus, dass vor langer Zeit eine Mutation im Erbgut des Menschen die Selbstsynthese unmöglich gemacht hat.

Der schwere Vitamin C-Mangel ist schon seit Jahrhunderten bekannt. Als Skorbut verbreitete dieser bei Seeleuten Angst und Schrecken, da die Krankheit als nicht heilbar galt. Durch das Brechen der Gefäßwände scheint es für den Betrachter als würden die Erkrankten innerlich verbluten. Erst im 18. Jahrhundert konnte die britische Marine einen Zusammenhang zur Ernährung feststellen und ergänzte die Nahrungsmittelrationen auf See durch Zitrusfrüchte.

Im Jahre 1930 gelang es erstmals das Vitamin zu isolieren.

Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt ist ein wasserlösliches Antioxidans, das vom Menschen durch  die Nahrung aufgenommen werden muss.

Funktion im Körper

Ascorbinsäure ist für die Bildung und Instandhaltung von Kollagen verantwortlich und somit ein wichtiger Faktor für ein intaktes Bindegewebe, Knochen, Knorpel und Zähne sowie Muskeln, Sehnen und gesunde Gelenke. Zudem Unterstützt es das Immunsystem und stimuliert die Bildung der weißen Blutkörperchen (Leukozyten). Außerdem schützt das Vitamin C als Antioxidans wichtige Moleküle im Körper vor Schäden durch freie Radikale. Da Vitamin C zudem an Syntheseprozessen von Neurotransmittern beteiligt ist, hat es wie einige Vitamine Einflüsse auf die Stimmung des Menschen.

Vitamin C wurde außerdem in der Krebstherapie eingesetzt. Jedoch sind sich die Experten bei der positiven Wirkung nicht ganz einig, einige warnen sogar vor der Behandlung mit Ascorbinsäure.

Aufnahme

Der Körper kann Vitamin C nicht selber herstellen und hat kann dieses auch nicht speichern. Deshalb wird empfohlen seinen Vitamin C-Tagesbedarf regelmäßig durch die Nahrung aufzunehmen. Da das Vitamin sehr empfindlich ist, sollte man frisches Obst und Gemüse bevorzugen, da bei längerer Lagerung ein Verlust im  Nahrungsmittel nachgewiesen wurde.

Schwangere, Stillende und Raucher haben einen erhöhten Bedarf.

Reich an Vitamin C:

  • Frisches Obst: Beeren, Citrusfrüchte
  • Frisches Gemüse: Kohl, Paprika, Kartoffeln
  • Nahrungsergänzungsmittel

Mangel und Überdosierung

Herrscht ein Vitamin C-Mangel vor, versucht der Organismus die entstehenden Risse (Extremform: Skorbut) in den Gefäßwänden durch Lipoproteine zu reparieren. Bei längerer Vitamin C-armer Ernährungsweise birgt dieser Reparaturmechanismus allerdings auch das Risiko von Ablagerungen in den Gefäßen und kann so zu Herz- und Gefäßerkrankungen führen. Extrem hohe Dosen (50 g-200 g/Tag) stehen im Verdacht Symptome von HIV zu unterdrücken und das Risiko für Sekundärinfekte zu verringern.

Zudem hat man festgestellt, dass eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C den wichtigen Vitamin E-Gehalt bei Rauchern normalisieren kann. Rauchen führt zu einer Beschleunigung des Abbaus von Vitamin E.

Nahrungsergänzungsmittel, die mit Vitamin C versetzt sind werden als unbedenklich eingestuft solange vernünftige Anwendungsregeln befolgt werden. So werden Dosen von 1 g täglich gut vertragen, alles darüber hinaus kann zu Magen-Darm Beschwerden führen. Menschen, die mit Nierenschäden und -steinen zu kämpfen neigen zur schnelleren Ausbildung der genannten Nebenwirkungen.


(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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19. Vitamin C Pulver - Reine Ascorbinsäure - Apotheken Qualität 1 kg | 1 Dose mit 1.000g [Original-Pharno]

Vitamin C Pulver - Reine Ascorbinsäure - Apotheken Qualität 1 kg | 1 Dose mit 1.000g [Original-Pharno]
  • Vitamin C - 100{4548338a8deec3418ee9d180453baf98ad7a30aad4fcc92dd8aa5c979a492d65} Reine Ascorbinsäure ohne Füll- und Zusatzstoffe
  • Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken-Qualität in der 1 kg Dose
  • Das Original Pharno Vitamin C eignet sich hervorragend zur ergänzenden Versorgung mit Vitamin C
Zum Angebot!15,90 €

20. Vitasyg Vitamin C 1000 mg plus Bioflavonoide, für Immunsystem, Haut, Zähne und Knorpel - 500 Tabletten, 1er Pack (1 x 650 g)

Vitasyg Vitamin C 1000 mg plus Bioflavonoide, für Immunsystem, Haut, Zähne und Knorpel - 500 Tabletten, 1er Pack (1 x 650 g)
  • jede Tablette enthält 1000MG VITAMIN C – HOCHWERTIG - HOCHWIRKSAM – HOCHDOSIERT - aus HAGEBUTTE und CITRUS-BIOFLAVONOIDEN
  • TOP PREISLEISTUNGSVERHÄLTNIS - eine Dose enthält 500 Tabletten – 500 Portionen -– bei dauerhafter Nutzung ist die Versorgung für fast 3 JAHRE gewährleistet – angenehme Tablettengröße – leicht zu schlucken
  • frei von Gentechnik, Gluten, Laktose, ohne Süßungsmittel und ohne Geschmacksstoffe – Füllstoffmengenreduziert
Zum Angebot!23,59 €

21. Acerola Pulver - 300 g (6,6 Monate Vorrat) - Natürliches Vitamin C - 200 Tagesportionen mit 1500 mg reinem Extrakt aus der Acerolakirsche - Laborgeprüft - Vegan

Acerola Pulver - 300 g (6,6 Monate Vorrat) - Natürliches Vitamin C - 200 Tagesportionen mit 1500 mg reinem Extrakt aus der Acerolakirsche - Laborgeprüft - Vegan
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 300 g Acerola Pulver im wiederverschließbaren Beutel. 200 Tagesportionen mit jeweils 1500 mg Acerola Extrakt, darin enthalten 255 mg natürliches Vitamin C. Ausreichend für volle 200 Tage (6,6 Monate Vorrat). Durch den enthaltenen Messlöffel lässt sich das Pulver ideal dosieren.
  • PREMIUM QUALITÄT: Unser hochwertiges Acerola Extrakt wird im Gefriertrocknungsverfahren & ausschließlich aus der Acerolafrucht hergestellt. Das natürliche Fruchtpulver wurde auf seine Qualität & Reinheit unabhängig laborgeprüft.
  • VIELSEITIG EINSETZBARES SUPERFOOD: Aufgrund seines sehr angenehmen Geschmackes eignet sich das Fruchtpulver sehr gut, um in Getränken, Smoothies, Joghurt, Müsli und auch beim Kochen und Backen verwendet zu werden.
Zum Angebot!19,90 €

22. urban green Vitamin C 1000 mg \'EINFÜHRUNGSPREIS\' – vegan, laktosefrei und glutenfrei - 180 Tabletten – Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

urban green Vitamin C 1000 mg \'EINFÜHRUNGSPREIS\' – vegan, laktosefrei und glutenfrei - 180 Tabletten – Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel: 180 Tabletten à 1,55 g = 279 g - frei von künstlichen Aromen, Farb- und Konservierungsstoffen, Laktose, Hefe und Gluten
  • Enthält Hagebutten und Bioflavonoide aus Zitrusfrüchten - Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei und erhöht die Eisenaufnahme
  • Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
Zum Angebot!12,95 €

23. Vitamin C 1000 mg + Bioflavonoide - Time Released - Vegane Tabletten (250 vegane Tabletten)

Vitamin C 1000 mg + Bioflavonoide - Time Released - Vegane Tabletten (250 vegane Tabletten)
  • ✅ ELEMENTARES VITAMIN C - liefert 1000mg Vitamin C und 50 mg Citrus-Bioflavonoide pro Tablette
  • ✅ TIME RELEASED - zeitverzögerte Abgabe über den ganzen Tag
  • ✅ KOMBI-FUNKTION - Sowohl Vitamin C als auch Bioflavonoide sind Bestandteile des antioxidativen Schutzsystems. Vitamin C unterstützt die Wirkung von Bioflavonoiden. Bioflavonoide schützen Vitamin C vor Oxidation. Vitamin C ist deshalb in der Nachbarschaft von Bioflavonoiden besonders stabil und zeigt in der Kombination verbesserte pharmakokinetische Eigenschaften (höhere Bioverfügbarkeit, längere Verweildauer)
Zum Angebot!19,99 €
-15%

24. Abtei Vitamin C plus Zink, 1er Pack (1 x 30 Tabletten)

Abtei Vitamin C plus Zink, 1er Pack (1 x 30 Tabletten)
  • Unterstützt die Abwehrkräfte und den Zellschutz
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin c und Zink
Zum Angebot!2,70 € 3,19 €

25. Immun-Elixier | Phyto-Pulver | Vitamin C aus Acerola, Kurkuma, Zitrus-Bioflavonoiden, Selen, Zink, Camu Camu, Holunder, Echinacea | Mit Quercetin & NAC | 450 Gramm

Immun-Elixier | Phyto-Pulver | Vitamin C aus Acerola, Kurkuma, Zitrus-Bioflavonoiden, Selen, Zink, Camu Camu, Holunder, Echinacea | Mit Quercetin & NAC | 450 Gramm
  • Ganzheitliche Formel mit einem einzigartig breitem Spektrum immunaktiver Pflanzenstoffe und Vitamine (einschließlich Vitamin C sowie D3 und K2), sowie Mineralstoffe und Spurenelemente in klinisch gesicherten Dosierungen.
  • Angereichert mit einer Matrix aus rechtsdrehender Stärke (RS Typ III) und mittelkettigen Triglyceriden (MCT-Ölpulver aus der Kokosnuss) für optimale Bioverfügbarkeit aller wasser- und fettlöslichen Wirk- und Nährstoffe.
  • Hochreine Wasser-Extraktion pflanzlicher Sekundärstoffe wie OPC und Kurkuma und damit frei von Nanopartikeln, Extraktionsrückständen und Lösungsmittelresten.
Zum Angebot!29,90 €
Zuletzt aktualisiert am: 02.12.2020 um 06:38 Uhr.