Thiamin – Das Stimmungsvitamin – Vitamin B1

Thiamin – Das Stimmungsvitamin – Vitamin B1

Als unerlässlicher Cofaktor ist Thiamin (Vitamin-B1, Aneurin) für körperwichtige Funktionen verantwortlich. Da keine körpereigene Synthese möglich ist, muss das Vitamin regelmäßig durch die Nahrung aufgenommen werden.

Allgemeines

Thiamin gehört zur Gruppe der Vitamine des B-Komplexes und kann nur in geringen Mengen durch den Körper gespeichert werden.

Das Vitamin wird im Darm aufgenommen und vor allem in der Muskulatur gespeichert. Nach ca. 40 Tagen ohne jegliche Aufnahme von Thiamin sind alle Reserven erschöpft. Um eine Mangelerscheinung zu verhindern wird deshalb eine regelmäßige Wiederaufnahme durch die Nahrung empfohlen.

Wegen seiner Thermolabilität geht das Vitamin während des Kochens leicht verloren. Zudem zählt Thiamin zu den licht- und sauerstoffempfindlichen Stoffen und ist wasserlöslich. Deshalb kann der Thiamingehalt in Nahrungsmitteln je nach Lagerung und Zubereitung variieren.

Funktion im Körper

Die aktive Form des Thiamins spielt eine wichtige Rolle bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten und gewährleistet so die Energieaufnahme des Menschen über die Nahrung.

Unentbehrlich für die Nervenfunktionen beeinflusst das Vitamin außerdem das zentrale sowie periphere Nervensystem und kann unsere Gedächtnisleistung verstärken.

Somit ist Thiamin auch für die Erregungsübertragung von Nerven zu Muskeln verantwortlich und deshalb gerade für Sportler besonders wichtig. Auch eine regenerative Wirkung des Nervensystems nach Krankheiten und Traumata ist dem Stimmungsvitamin zuzuschreiben.

Aufnahme von Thiamin – Vitamin B1

Der Tagesbedarf an Thiamin hängt von dem individuellen Energiebedarf jedes Menschen ab. So kann der Bedarf bei Schwangeren, Stillenden und Leistungssportlern aber auch bei Stress, der Einnahme der Antibabypille und bei Alkoholismus, erhöht sein. Fehlernährung, Schwarzer Tee, säurebindende Medikamente und Alkohol verhindern die Aufnahme des Vitamin B1.

Zur Vorbeugung eines Mangels oder bei der Erkrankung der Nervenzellen wird Thiamin durch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.

Besonders reich an Thiamin sind folgende Nahrungsmittel:

  • Schweinefleisch, Scholle und Thunfisch • Vollkornprodukte, Haferflocken • Hülsenfrüchte, Sojabohnen • Sonnenblumenkerne • Kartoffeln, Wildreis • Nahrungsergänzungsmittel

Mangelerscheinungen von Thiamin – Vitamin B1

Mangelerscheinungen zeigen sich hingegen durch Verdauungsstörungen, Appetitmangel, Gedächtnisschwäche, depressive Verstimmungen und Müdigkeit. Bei einem starken Mangel kann die Krankheit Beriberi auftreten. Kritische Stimmen vertreten aber die Meinung, dass es einen klinischen Thiaminmangel gar nicht gibt.

Überdosierung von Thiamin – Vitamin B1

Eine Überdosierung ist nicht bekannt, da überflüssiges Thiamin über die Nieren ausgeschieden wird.


 

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

1. Greenfood Vitamin B1, 100 mg, 180 Tabletten, vegan - Schönheitsvitamin, strahlendes Aussehen von Haut und Haar! Keine Zusatzstoffe, KEIN Magnesiumstearat!

Greenfood Vitamin B1, 100 mg, 180 Tabletten, vegan - Schönheitsvitamin, strahlendes Aussehen von Haut und Haar! Keine Zusatzstoffe, KEIN Magnesiumstearat!
  • 1 Tablette = 100mg Vitamin B1 (Thiamin), hochdosiert
  • Schönheits-Vitamin für Haut und Haare
  • gibt mehr Schwung und gute Laune im Alltag
Zum Angebot!14,99 €

2. Vitamin B1 100mg Thiamin 180 Tabletten, vegi, Großpackung für 1/2 Jahr

Vitamin B1 100mg Thiamin 180 Tabletten, vegi, Großpackung für 1/2 Jahr
  • Vitamin B1 100mg Thiamin
  • kann Bedeutung für den Blutglukosewert haben
  • Nervenvitamin
Zum Angebot!11,95 €

3. VITAMIN B1 ratiopharm 200 mg Tabletten 100 St Tabletten

VITAMIN B1 ratiopharm 200 mg Tabletten 100 St Tabletten
  • PZN-01586054
  • 100 St Tabletten
  • apothekenpflichtig
Zum Angebot!7,32 €

4. Greenfood Vitamin B1, 250mg, hochdosiert, 120 Kapseln

Greenfood Vitamin B1, 250mg, hochdosiert, 120 Kapseln
  • 1 Kapsel = 250mg Vitamin B1, hochdosiert
  • Stärkt das Nervensystem und sorgt für gute Laune
  • Verbessert Gedächtnis und Konzentration
Zum Angebot!15,99 €
-64%

5. Vitamin B Komplex 180 Tabletten - 6 Monatsversorgung - von Nu U Nutrition - enthält alle acht B-Vitamine, in 1 Tablette , Vitamine B1, B2, B3, B5 , B6, B12, D- Biotin und Folsäure

Vitamin B Komplex 180 Tabletten - 6 Monatsversorgung - von Nu U Nutrition - enthält alle acht B-Vitamine, in 1 Tablette , Vitamine B1, B2, B3, B5 , B6, B12, D- Biotin und Folsäure
  • MAXIMALE STÄRKE - Enthält ALLE 8 Vitamin B-Arten einschliesslich Biotin und Folsäure. EINE, leicht zu schluckende Tablette pro Tag, um ein gesundes Vitamin B-Gleichgewicht zu erzielen.
  • 8 VITAMIN B-Arten IN EINER TABLETTE - Thiamin (Vit B1), Riboflavin (Vit B2), Niacin (Vit B3), Pantothensäure (Vit B5), Pyridoxin (Vit B6), Biotin (Vit B7), Folsäure (Vit B9) und Folat (Vit B12).
  • EIN RUHIGES GEWISSEN, MIT DEN IN GROSSBRITANNIEN HERGESTELLTEN PRODUKTEN. Viele Vitam B-Präparate werden aus anderen Ländern importiert, darunter auch Asien und die USA. Unsere, werden HIER, in Grossbritannien hergestellt und somit sind Sie sicher, dass die Herstellung, gemäss den weltweit höchsten Qualitätsstandards, erfolgt. Es ist FREI von künstlichen Farbstoffen UND Süssmachern und GEEIGNET für Vegetarier.
Zum Angebot!14,97 € 39,97 €

6. SOLGAR - VIT. B1 500mg. 100COMP. Solgar

  • Solgar, Vitamin B1 (Thiamin) 500 mg Tablets , 100
Zum Angebot!19,38 €

7. Vitamin B1 Thiamin 100 mg hochdosiert - 100 vegetarische Tabletten - zur Förderung der körperlichen & geistigen Fitness

Vitamin B1 Thiamin 100 mg hochdosiert - 100 vegetarische Tabletten - zur Förderung der körperlichen & geistigen Fitness
  • Für Ihre Gesundheit: Stimmungsvitamin - vernetzt Gehirn und Muskeln - unterstützt das Gedächtnis - Es kann außerdem das Immunsystem, gesunde Zellen und Gewebe unterstützen.
  • Gut verträglich: Die Vitamin B-1 Thiamin Tabletten von Fairvital sind lactosefrei, fructosefrei, glutenfrei und vegan. Sie sind außerdem gelatinefrei, hefefrei, Aromen, Konservierungsstoffen, Pestiziden, Fungiziden, künstlichen Düngemitteln, Farbstoffen und Stabilisatoren sowie frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei). Es sind keinerlei Allergene enthalten.
  • Produktsicherheit: Vitamin B-1 Thiamin Tabletten von Fairvital haben eine lange Lagerbeständigkeit und erhalten ihre Potenz länger als Flüssigkeiten oder Pulver. Sie sind in der Dose unter dem Deckel mittels eines kunststoffbeschichteten Aluminium-Siegels luftdicht versiegelt. Dieses garantiert Reinheit und Frische der Vitalstoffe sowie den Schutz vor Oxidation. Produkte ohne Siegel bzw. nur mit einer Pappe im Deckel sind nicht luftdicht und somit in der Haltbarkeit eingeschränkt.
Zum Angebot!22,95 €

8. Vitamin B1 Thiamin, hochdosiert, 250 vegetarische HighResorp-Tablets, 100% bioverfügbare Formulierung

Vitamin B1 Thiamin, hochdosiert, 250 vegetarische HighResorp-Tablets, 100% bioverfügbare Formulierung
  • Studienerprobte Top-Dosierung: 50.000 mcg Thiamin (pro Tablette) mit mit nachweisbar neurologisch aktiver Wirkung.
  • Vitamin B1 als maximal bioaktives Thiaminchlorid für direkte, verlustfreie Resorption und Verwertung.
  • Erfolgreich eingesetzt bei Nervosität, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.
Zum Angebot!22,95 €
-0%

9. THIAMIN Kapseln Vitamin B1 240 St Kapseln

THIAMIN Kapseln Vitamin B1 240 St Kapseln
  • PZN-00574095
  • 240 St Kapseln
  • freiverkäuflich
Zum Angebot!31,60 € 31,96 €
-24%

10. Pure Science 100mg Thiamin (Vitamin B1) - für Symptome des Thiaminmangels - 50 Kapseln

Pure Science 100mg Thiamin (Vitamin B1) - für Symptome des Thiaminmangels - 50 Kapseln
  • VERWALTEN THIAMINMANGEL: Thiamin 100mg kann helfen, Ihren täglichen Bedarf an wichtigen B-Vitamine. Der Körper selbst nicht produzieren Thiamin. Ergänzung kann helfen, die Kontrolle Thiaminmangel Symptome wie Müdigkeit, Reizbarkeit und Bauchschmerzen.
  • EINFACHE VERDAUUNGSPROBLEME: Thiaminmangel führen kann Laktatazidose verbunden mit Übelkeit, Erbrechen, starke Bauchschmerzen. Thiamin B-1 Einlaß kann lindern Magen-Darm-Beschwerden.
  • ERHÖHTE ENERGIE PRODUKTION: Thiamin Kapseln helfen Energie produzieren für das reibungslose Funktionieren der Organe des Körpers. Vitamin B1 fungiert als Co-Faktor für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, wodurch wiederum Stärke und Zucker in Energie.
Zum Angebot!22,30 € 29,90 €

11. Solgar Vitamin B1 (Thiamine) 100mg 100 Vegetable Capsules

Solgar Vitamin B1 (Thiamine) 100mg 100 Vegetable Capsules
  • Solgar, Vitamin B (Thiamin) 100 mg Vegetable Capsules, 100
Zum Angebot!12,83 €

12. Vitamin B1 Thiamin 100% Reines Pulver 100g Max. Stärke

Vitamin B1 Thiamin 100% Reines Pulver 100g Max. Stärke
  • Qualität und ganze Kräuter
  • in Hitze versiegelten wiederverschließbaren Beutel
  • NICHT GVO
Zum Angebot!24,64 €
-53%

13. Biomenta® VITAMIN B-KOMPLEX | 180 VEGANE Vitamin-B-Tabletten | Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B5, Pyridoxin, Biotin, Folsäure & Cobalamin (B12 Vitamin)

Biomenta® VITAMIN B-KOMPLEX | 180 VEGANE Vitamin-B-Tabletten | Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B5, Pyridoxin, Biotin, Folsäure & Cobalamin (B12 Vitamin)
  • ✔ AKTIONSPREIS!!! ✔ UNSER VITAMIN B-KOMPLEX enthält 8 wertvolle B-Vitamine: Vitamin B1 (Thiamin - 48mg), B2 (Riboflavin - 18mg), Vitamin B3 (Niacin- 7,5µg), Vitamin B5 (Pantothensäure - 4,2mg), Vitamin B6 (Pyridoxin - 4,2mg), Vitamin B7 (Biotin 3,3mg), Vitamin B9 (Folsäure - 600µg) und Vitamin B12 (Methylcobalamin - 15µg).
  • ✔ Unsere VITAMIN B KAUTABLETTEN sind VEGAN und schmecken nach PFIRSICH. Als Süßungsmittel verwenden wir XYLITOL, welches eine kariesreduzierende Wirkung hat. Xylit kann die Speichelproduktion anregen und somit die REMINERALISIERUNG DER ZAHNSUBSTANZ FÖRDERN.
  • ✔ VITAMIN B IST EINES DER WICHTIGSTEN VITAMINE FÜR UNSEREN KÖRPER. Es hat wichtige FUNKTION BEI VIELEN STOFFWECHSELVORGÄNGEN und spielt eine essentielle Rolle bei der BILDUNG VON BLUT UND HORMONEN. Unser Vitamin B Komplex liefert eine IDEALE VITAMIN B VERSORGUNG FÜR DEN KÖRPER. Die B-Vitamine können den ENERGIE- UND EIWEIßSTOFFWECHSEL verbessern, sich positiv auf die FUNKTON DES IMMUNSYSTEMS und die REGULIERUNG DER HORMONTÄTIGKEIT auswirken.
Zum Angebot!9,99 € 19,99 €
-7%

15. Vihado Vitamin-B Komplex hochdosiert, B1-B3-B6-B9-B12, 120 Kapseln, 1er Pack (1 x 25,8 g)

Vihado Vitamin-B Komplex hochdosiert, B1-B3-B6-B9-B12, 120 Kapseln, 1er Pack (1 x 25,8 g)
  • Hochdosierter Vitamin-B Komplex mit den B-Vitaminen B1-B3-B6-B9-B12 - Hergestellt in Deutschland!
  • Für einen normalen Energie-Stoffwechsel und Eiweißstoffwechsel!
  • Für eine normale psychische Funktion, Aminosäurensynthese und Bildung roter Blutkörperchen!
Zum Angebot!13,90 € 14,90 €

17. B1 Thiamin im vollständigen Vitamin-B Komplex, 100% des Tagesbedarfs, 90 Presslinge a 300mg, #25630

B1 Thiamin im vollständigen Vitamin-B Komplex, 100% des Tagesbedarfs, 90 Presslinge a 300mg, #25630
  • B1 Thiamin im vollständigen Vitamin-B-Komplex, 100% des Tagesbedarfs
  • 90 Presslinge a 300mg (Riboflavin 1,1mg je Pressling enthalten)
  • Keine Geschmacksmittel, keine Konservierungsstoffe
Zum Angebot!12,95 €
-54%

18. SOLID Thiamin Cardigan , Größe:L;Farbe:Dune (5409)

SOLID Thiamin Cardigan , Größe:L;Farbe:Dune (5409)
  • hochwertiger Strickcardigan von SOLID
  • Passform: normal / Artikel fällt in der Größe wie erwartet aus
  • Feinstrick
Zum Angebot!27,95 € 59,95 €

19. Vitamin B1 Thiamin Hydrochloride 100mg 90 Tabs

Vitamin B1 Thiamin Hydrochloride 100mg 90 Tabs
  • Natures Aid Vitamin B1 is also known as Thiamin and is a water soluble vitamin.
  • Thiamin contributes to the normal function of the nervous system and normal psychological function.
  • Thiamin contributes to the normal function of the heart.
Zum Angebot!9,17 €

20. Vitamin B-Komplex, 500 mg, 120 Kapseln, vegan - alle B-Vitamine, für körperliche & geistige Leistung (Konzentration, Gedächtnis) & gute Laune

Vitamin B-Komplex, 500 mg, 120 Kapseln, vegan - alle B-Vitamine, für körperliche & geistige Leistung (Konzentration, Gedächtnis) & gute Laune
  • 1 Kapsel = alle 10 Vitamine der B-Gruppe hochdosiert, 120 Kapseln pro Dose
  • Fördert körperliche Leistungsfähigkeit
  • Besseres Gedächtnis, Konzentration & gute Laune
Zum Angebot!17,99 €

22. Greenfood Vitamin B1, 250 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln – für bessere Nerven, gutes Gedächtnis & Konzentration, gute Laune und mehr Energie. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.

Greenfood Vitamin B1, 250 mg, hochdosiert, 120 Vegi-Kapseln – für bessere Nerven, gutes Gedächtnis & Konzentration, gute Laune und mehr Energie. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.
  • 1 Kapsel = 250 mg Vitamin B1, hochdosiert
  • Gute-Laune-Faktor, besonders wichtig bei Stress und Anspannung
  • Ohne künstliche Zusatzstoffe (ohne Magnesiumstearat, Titandioxid etc)
Zum Angebot!14,99 €

24. Vitamin B1 (Thiamin) 100mg S/R (verz. Freisetzung) 90 Tabl. HA

Vitamin B1 (Thiamin) 100mg S/R (verz. Freisetzung) 90 Tabl. HA
  • Health Aid Vitamin B1 (Thiamin) 100mg - Prolonged Release 90 Tablets
Zum Angebot!9,59 €

25. THIAMIN Kapseln Vitamin B1 120 St Kapseln

THIAMIN Kapseln Vitamin B1 120 St Kapseln
  • PZN-00574089
  • 120 St Kapseln
  • freiverkäuflich
Zum Angebot!22,92 €
Zuletzt aktualisiert am: 19.04.2017 um 15:01 Uhr.