Niacin (Nicotinsäure, Nicotinamid) Vitamin B3

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Niacin (Nicotinsäure, Nicotinamid, Vitamin B3)

Inhalt

Als Teil der Vitamin B-Gruppe ist Niacin für einige Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich. Außerdem wird das Vitamin zur therapeutischen Behandlung von Hautkrankheiten oder Migräne verwendet.

Allgemeines

Niacin (Nicotinsäure, Nicotinamid, Vitamin B3)Niacin ist ein Sammelbegriff für zwei auftretende Formen.

Nicotinsäure und Nicotinamid können durch die Nahrung aufgenommen werden oder durch die essentielle Aminosäure Tryptophan körpereigen in der Leber synthetisiert werden.

Da der Körper dadurch nicht nur auf die Aufnahme von Niacin in der Nahrung angewiesen ist, kommt es äußerst selten zu einem Mangel. Gegensätzlich zur Definition eines Vitamins, das dem Körper zugeführt werden muss, wird Niacin zu den Vitaminen des B-Komplexes gezählt.

Anders als die anderen Mitglieder der Vitamin B-Gruppe ist das wasserlösliche Vitamin stabiler gegenüber Hitze, Licht und Luftsauerstoff. Das Vitamin wird deshalb nicht beim Kochvorgang zerstört und ist kaum Einflüssen der Lagerung ausgesetzt.

Funktion im Körper von Niacin (Vitamin B3)

Das Vitamin B3 wirkt an vielerlei Stellen im Körper. So spielt Niacin nach einer Veröffentlichung der Auburn University als Baustein für Coenzyme eine zentrale Rolle bei Stoffwechselprozessen von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Nicht nur wichtig für die Energiegewinnung des Körpers wird Niacin im Prozess der Zellteilung und der Signalweiterleitung von Zellen benötigt.

Da der Vitalstoff außerdem Einfluss auf die Kollagen- und Pigmentbildung hat, nutzt man es für die Heilung von Hautkrankheiten. Es kann den Feuchtigkeitshaushalt der Haut steuern und ist für die Verhornung der obersten Hautschicht zuständig, die zum Beispiel bei der Erkrankung von Akne eine entscheidende Rolle spielt.

Eventuell ist Niacin auch an der Insulinausschüttung der Bauchspeicheldrüse beteiligt und beeinflusst die Immunantwort. Außerdem steht das Vitamin im Gespräch das Risiko von Migräneanfällen zu minimieren.

Aufnahme von Niacin (Vitamin B3)

Die Aufnahme von Niacin wird am besten durch eiweißreiche Nahrung sichergestellt. Der empfohlene Tagesbedarf kann durch die natürliche Nahrungsaufnahme sichergestellt werden, weshalb ein Mangel in Deutschland eher selten ist.

Folgende Nahrungsmittel sind laut einer Übersicht der Assmann Stiftung reich an Niacin:

  • Fleisch, z.B. mageres Rind-, Kalb- und Schweinefleisch, Geflügel
  • Fisch, z.B. Sardellen, Thunfisch, Lachs, Makrele
  • Mungobohnen, Erdnüsse, Pilze
  • Vollkornprodukte

Mangelerscheinung und Symptome von Niacin

Da Niacin ausreichend durch die Nahrung aufgenommen werden kann und bei Mängeln in der Nahrung durch Tryptophan synthetisiert wird, kommt es laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung in Industrieländern selten zu Mangelerscheinungen. Krankheiten, die die Aufnahme von Niacin hemmen, können allerdings zu einer Unterversorgung führen. Dazu gehört der Missbauch von Alkohol, Magersucht, chronischer Durchfall und verschiedene Stoffwechselstörungen.

Kommt es zu einer starken Unterversorgung von Niacin kann es zur Ausprägung von Pellagra kommen. Diese Krankheit findet man oft in Entwicklungsländern, in denen das Nahrungsangebot fast ausschließlich aus Mais besteht. Pellagra führt zu Schwäche, Appetitlosigkeit, Depression, Demenz und anhaltenden Durchfällen. Die Krankheit kann unbehandelt zum Tode führen.

Überdosis von Niacin

Eine Überdosis kann durch eine natürliche und normale Ernährungsweise nicht erreicht werden.

Man muss hier die beiden Verbindungen des Niacins getrennt voneinander betrachten, denn das Nicotinamid führt selten zu Nebenwirkung.

Nicotinsäure allerdings führt zu Gefäßerweiterung, Magen-Darm-Beschwerden und Leberschäden. Hat man zu viel Nicotinsäure eingenommen kann es außerdem zu den sogenannten Flushing-Symptomen, beziehungsweise zum „Niacin-Flush“, beschrieben im International Journal of Clinical Practice, kommen. Hierbei treten Rötungen der Haut, Hitzegefühl und Hautjucken auf.

Laut dem Bundesinstitut für Risikobewertung sollen Nahrungsergänzungmittel aufgrund der Empfindlichkeit des Menschen gegenüber einer Überdosis, die mit Niacin versetzt sind nur mit Absprache des Arztes und bei einem ernsten Mangel eingenommen werden.


(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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  • BITTE BEACHTEN - Diese Menge Nikotinsäure kann in sensiblen Individuen zum Haut-Flush führen. Der Niacin-Flush ist unberechenbar = Sanfte Hitze, die sich ausbreitet oder intensive Hitze mit Juckreiz / Rötungen. Um den Flush zu minimieren mit Nahrung einnehmen, besonders Äpfeln mit der Schale. 10 Minuten vor der Einnahme von B3 kann das die Transportzeit im Verdauungstrakt verlängern, ohne den positiven Effekt zu reduzieren, wie andere, non-Flush Versionen.
  • Alkohol / Heißgetränke / fetthaltige / scharfe Essen oder Zwischenmahlzeiten können zu stärkeren Flush führen. Grapefruitsaft kann den Flush verschlimmern.
  • UNTERSTÜTZT - Niacin trägt zur normalen psychologischen Funktion bei, des normalen, leistungsstarken Metabolismus, der normalen Funktion des Nervensystems und unterstützt den Erhalt normaler Schleimhäute und normaler Haut; außerdem hilft bei der Verminderung von Müdigkeit und Erschöpfung.
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  • Verzögerte Vitamin B3 -Freisetzung bei Flush-Free Niacin, da Niacin in Form von Inositol-Hexanicotinat. Im Gegensatz zu reinem Niacin, wird der Flush-Effekt dadurch reduziert (ohne Hautrötung)
  • Essentieller Co-Faktor des gesamten Energiestoffwechsels
  • Vitamin B3 hochdosiert mit 500mg Niacin pro vegetarischer Kapsel aus 640mg Inositol-Hexanicotinat (Niacin Inositol)
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19. Vitamin B3 Niacin 100mg - HOCHDOSIERT - VEGAN - Nicotinamid - 250 Tabletten

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  • ✅ FLUSH FREE: Unsere B3 Vitamin Ergänzung enthält „flushfree“ B3 Nicotinamide. Andere B3 Formen wie Nicotinsäure oder Niacin können Rötungen der Haut und Juckreiz verursachen. Unsere Form löst diesen sogenannten Niacin Flush nicht aus und zeichnet sich zudem durch eine hohe Bioverfügbarkeit aus.
  • ⭐ B3 HOCHDOSIERT: Unsere Vitamin B3 Kapseln sing mit 500mg Nicotinamid (Niacinamid), die höchste auf dem Markt erhältliche Dosis. *Unser Vitamin B3 trägt zum normalen Energiestoffwechsel, zur Verminderung von Müdigkeit und zur normalen Funktion des Nervensystems und der Haut bei. Außerdem unterstützt es die Stoffwechselfunktion (Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel) des Körpers.
  • 🔎 FREI VON ZUSATZSTOFFEN: Unsere Nicotinamid Kapseln sind frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat und mikrokristalliner Cellulose, die häufig in B3 Vitamin Tabletten bzw. Niacin Tabletten anderer Hersteller enthalten sind. Selbstverständlich ist das Produkt non-GMO, laborgeprüft und für Veganer geeignet. Pro Dose: 180 Kapseln (6-Monatsvorrat). Verzehrempfehlung: 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit.
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22. Now Foods, Niacinamide (Vitamin B3), Flush-frei, 500mg, 100 Kapseln

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  • Niacinamid (Vitamin B-3) ist eine Form von Niacin, einem wasserlöslichen B-Vitamin wobei es im Gegensatz zu Niacin keine Errötung hervor ruft.
  • Niacin trägt zur Erhaltung der Haut und Schleimhäute bei.
  • Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und reduziert Müdigkeit und Erschöpfung.
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24. Vitamin B3 (Niacin), 250 mg, extra hochdosiert, 120 Kapseln, vegan – wichtig für die Serotonin-Produktion (Glückshormon) und die Durchblutung. OHNE künstliche Zusätze. Ohne Gentechnik. Vegan.

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25. Vitamin B3 500 mg Flush Free Nicotinsäureamid - 200 Stück (6+ Monatsvorrat) an Schnell Auflösende Kapseln, mit je 500mg an Hochwertigem Niacinamide-Pulver, von TUDIMO

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Zuletzt aktualisiert am: 02.12.2020 um 06:40 Uhr.