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Magnesium – Das Leistungsmineral

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Als zweitwichtigstes Elektrolyt neben Kalium ist Magnesium für unzählige Enzymreaktionen im Körper verantwortlich und bildet so eine lebenswichtige Grundlage für einen funktionalen und gesunden Körper.

Allgemeines

oat 1178444 640Magnesium gehört zur Gruppe der Mineralien und ist eines der wichtigsten Kationen im menschlichen Körper. Ein Veröffentlichung der Universität Leipzig definiert das Mineral als eine anorganische Substanz, die für die Aufrechterhaltung des Lebens unentbehrlich ist. Da der Körper nicht fähig ist Magnesium zu synthetisieren, ist eine Aufnahme durch die Nahrung unabdinglich.

Im Allgemeinen geht man davon aus, dass 65 % des benötigten Magnesiums in Knochen und Skelett gebunden sind. Weitere 34 % befinden sich außerdem innerhalb der Zellen und die restlichen 11 % im extrazellulären Raum, zum Beispiel im Blut.

Funktion im Körper

Als lebenswichtiges Mineral ist Magnesium an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt. Hierbei bildet Magnesium zum Beispiel einen Komplex mit ATP und kann so die Wirksamkeit der Enzyme verändern oder auch verbessern.

Als Bestandteil von Körperflüssigkeiten, Knochen und Gewebe ist Magnesium unter anderem für die Stabilisierung biologischer Membranen von Bedeutung. Beteiligt an der Proteinbiosynthese beeinflusst das Mineral das Zellwachstum und hat zudem Auswirkungen auf die Zelldifferenzierung.

Laut einer Studie der Universität Würzburg wurde Magnesium eine blutgerinnungsfördernde Wirkung nachgewiesen sowie ein positiver Einfluss auf die Heilung von Parodontitis. Zudem ist Magnesium laut der Evaluation der Universität Göttingen für die optimale Leistungsfähigkeit bei Sportlern unverzichtbar, da der Energiestoffwechsel und die Proteinbiosynthese stimuliert werden. Außerdem steht Magnesium laut dem DMKG im Gespräch positive Effekte auf Migräne zu haben.

Tagesbedarf an Magnesium

Der tägliche Bedarf an Magnesium liegt laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung bei 300-350 mg/Tag. Stillende Mütter, Schwangere und Sportler haben hierbei einen deutlich höheren Bedarf.

Die Universität Hohenheim empfiehlt folgende Nahrungsmittel zur Deckung des Tagesbedarfs:

  • Vollkornbrot
  • Haferflocken
  • Hirse, Portulak
  • Kohlrabi, Hülsenfrüchte
  • Sonnenblumenkerne

Mangelerscheinungen bei Magnesiummangel

In einigen Fällen kann ein Mangel verschiedene Krankheiten zur Folge haben.

Laut einer Dissertation der Universität Marburg sind die häufigsten Symptome eines Magnesiummangels Bauchschmerzen, Übelkeit, Lethargie, Schwäche, gesteigerte neuromuskuläre Erregbarkeit und Muskelschwäche und -krämpfe.

Durch eine ausgewogene Ernährung kann man seinen täglichen Bedarf decken. Ist man allerdings im Leistungssportbereich tätig, empfiehlt die medizinische Universität Tübingen die zusätzliche Aufnahme von Getränken, die mit 50-100 mg/l angereichert sind.

Überdosis

Eine Überdosierung von Magnesium kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen. Hierbei ist die persönliche Sensibilität different. Deshalb achten Sie auf die Dosierung von Magnesium Tabletten.


 

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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10. ESN Magnesium Caps – 120 Kapseln – Top: Magnesium-Bisglycinat (Magnesium-Chelat) – pro Kapsel 150 mg elementares Magnesium – Laborgeprüfte Qualität, vegan, hochdosiert – Made in Germany

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  • ✅VEGAN & OHNE ZUSATZSTOFFE: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen und Stabilisatoren, selbstverständlich auch GMO-frei und ohne Konservierungsstoffe
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  • ✅VERZEHREMPFEHLUNG: Wir empfehlen 3 Kapseln täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit (z. B. 1 Glas Wasser) einzunehmen. Jede Dose Magnesium von Plantrition enthält 120 Vegane Kapseln.
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  • HERVORRAGENDE PREIS-LEISTUNG: 180 Kapseln mit 750mg reinem Tri-Magnesium-Di-Citrat je Kapsel, für eine schnelle Resorption durch den Körper. Die Di-Citrat Form hat die doppelte Menge elementares Magnesium (ca. 16{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}) im Vergleich zu herkömmlichem Citrat (ca. 8{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}). Jede Tagesdosis (3 Kapseln) enthält 360mg elementares Magnesium. Hoch bioverfügbar + verdauungsschonend. Vorsicht: Elementares Magnesium wird von anderen Anbietern selten ausgewiesen. Oft wird Magnesiumcitrat als Magnesium deklariert.
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  • Frei von: Alle Pure Encapsulations Produkte sind frei von Weizen und Gluten, Ei, Erdnüssen, Transfetten und gehärteten Fetten, Magnesiumstearat, Titandioxid, Überzugsmittel und Schellack, künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln sowie unnötigen Bindemitteln, Zusatz- und Konservierungsstoffen
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20. Magnesium Komplex 375mg elementares Magnesium je Tagesdosis. Magnesiumbisglycinat Magnesiumcitrat Magnesiummalat, hochdosiert, vegan (180 Kapseln)

Magnesium Komplex 375mg elementares Magnesium je Tagesdosis. Magnesiumbisglycinat Magnesiumcitrat Magnesiummalat, hochdosiert, vegan (180 Kapseln)
  • ✅DER PREMIUM MAGNESIUM KOMPLEX: Der Wehle Sport Komplex besteht aus: Hochwertigem Magnesiumglycinat (Magnesium Bisglycinat), Magnesium Malate & Magnesiumcitrate (Tri-Magnesium-Di-Citrat) und enthält zusätzlich 375 mg elementares Magnesium pro Tagesportion (3 Kapseln). Die Wehle Magnesium Tabletten sind hoch bioverfügbar und verdauungsschonend.
  • ✅IHRE WEHLE VORTEILE & WIRKUNG: Magnesium trägt unter anderem: Zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zum Elektrolytgleichgewicht, zu einem ausgeglichenen Energiestoffwechsel, zu einer einwandfreien Funktion des Nervensystems, zu einer ausgeprägten Muskelfunktion, zu einer gesunden Eiweißsynthese & zur normalen psychischen Funktion bei.
  • ✅100{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} VEGAN & OHNE ZUSATZSTOFFE: Unsere Magnesiumtabletten sind frei von schädlichen Trennmitteln, Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine & selbstverständlich auch frei von gentechnisch veränderten Zutaten (GMO-frei), laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe. - Wir achten sehr auf höchste Qualitätsstandards!
  • ✅LABORGEPRÜFT & QUALITÄT AUS DEUTSCHLAND: Unsere hochdosierten Magnesium Kapseln werden in Deutschland nach den höchsten Qualitätsstandards produziert (GMP, ISO 9001, HACCP). Wir legen höchsten Wert auf Qualität und verwenden nur erstklassige Rohstoffe. Außerdem lassen wir unsere Produkte regelmäßig durch unabhängige Labore überwachen!
  • ✅IHRE ZUFRIEDENHEIT IST FÜR UNS SEHR WICHTIG: Unser oberster Firmengrundsatz bei Wehle Sport Nahrung ist es, Sie zu einem glücklichen Kunden zu machen. Sollten Sie daher nach der Bestellung Fragen haben, oder entgegen unserer Erwartung unzufrieden sein, nehmen Sie ganz einfach Kontakt zu uns auf - Wir finden gemeinsam immer eine Lösung Für Sie!
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21. Multi-Magnesium | 180 Kapseln, Hochdosiert | 7 bioaktive Magnesium-Quellen | Mit Phyto-Magnesium | 2140mg Magnesium und 300mg elementares Magnesium pro Tagesdosierung

Multi-Magnesium | 180 Kapseln, Hochdosiert | 7 bioaktive Magnesium-Quellen | Mit Phyto-Magnesium | 2140mg Magnesium und 300mg elementares Magnesium pro Tagesdosierung
  • Die besten Rohstoffe klinisch fundiert kombiniert: Jede Magnesiumquelle hat individuelle Vorteile. Multi-Magnesium vereint als einziges Produkt sieben verschiedene wirkungsstarke natürliche Magnesiumverbindungen in einer Kapsel.
  • Multi-Magnesium enthält ergänzend elementares jod-freies Phyto-Magnesium aus Ulva Lactuca Algen.
  • 100{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} Magnesium, 0{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} Zusatzstoffe: Ohne jede Art an künstlichen, tierischen oder industriellen Zusätzen wie Magnesiumstearat, Trennmittel und Rieselhilfen, Farbstoffe, Stabilisatoren, Füllstoffe. Alpha Foods sind zudem immer auch GMO-frei, laktosefrei und glutenfrei.
  • Das Alpha Versprechen: Jede einzelne Produktionscharge wird von uns durch ein unabhängiges deutsches Labor (DIN EN 17025, ISO 14001, ISO 50001) auf Reinheit und Potenz geprüft.
  • Entwickelt in Kalifornien, hergestellt in Deutschland
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22. Calcium, Magnesium, Zink & Vitamin D Ergänzungsmittel | 365 Vegetarische Tabletten | Versorgung für 6 Monate des Nu U Osteo Ergänzungsmittel

Calcium, Magnesium, Zink & Vitamin D Ergänzungsmittel | 365 Vegetarische Tabletten | Versorgung für 6 Monate des Nu U Osteo Ergänzungsmittel
  • HÖCHSTE WIRKSAMKEIT - Jede Dosierung liefert Ihnen 100{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} oder mehr Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin D3, Magnesium, Zink und Kupfer. Sie erhalten Vitamin D 400IU, Calcium 800mg, Magnesium 400mg, Zink 10mg und Kupfer 1mg. Am WICHTIGSTEN - wir haben die Rezeptur so ausgearbeitet, dass alle Inhaltsstoffe sich ergänzen, am besten illustriert am Beispiel von Vitamin D, welches die Aufnahme von Calcium unterstützt.
  • VERSORGUNG FÜR 6 MONATE 365 TABLETTEN - Unser marktführender Calcium, Vitamin D3, Zink und Magnesium Komplex mit 365 Tabletten gibt Ihnen ein großartiges PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS und versorgt Sie für ganze 6 Monate. Das ist doppelt die Menge im Vergleich zu anderen führenden Marken. Mit einer Versorgung für 26 Wochen müssen Sie nicht jeden Monat daran denken, eine neue Packung zu bestellen.
  • UNTERSTÜTZT - Calcium und Magnesium steuern zur normalen Muskelfunktion bei und unterstützen die Aufrechterhaltung gesunder Knochen und Zähne. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme von Calcium bei und unterstützt normale Calciumwerte im Blut sowie gesunde Knochen. Zink dient der Erhaltung gesunder Knochen, Nägel und Haut. Ebenfalls unterstützt Zink das normale Immunsystem und schützt Zellen vor oxidativem Stress.
  • VEGETARISCH UND FREI VON GLUTEN, WEIZEN, LAKTOSE & GMO - Unseres, für Vegetarier geeignetes, Osteo Ergänzungsmittel ist GMO-frei und FREI von Milch, Laktose, Gluten und Weizen.
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23. NATURE LOVE® Sango Meereskoralle - 180 Kapseln. Natürliche Quelle für Kalzium (20{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}) und Magnesium (10{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}) im körpereigenen Verhältnis von 2:1. Hochdosiert und in Deutschland produziert

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  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Hochdosierte Sango Meereskoralle Kapseln mit Calcium (20{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}) und Magnesium (10{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081}) im körpereigenen Verhältnis von 2:1. Die gemahlenen Korallen (Pulver) stammen aus Okinawa. Es findet kein Raubbau an lebenden Korallenriffen statt. Jede Rohstoff-Charge überprüfen wir auf Strahlung. Natürliches Calcium, Magnesium und weitere Mineralien und Spurenelemente im 2 Monatsvorrat
  • FREI VON ZUSATZSTOFFEN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, gelatinefrei, frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, und selbstverständlich: laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen, frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei). Ausgewählte nach allen relevanten Kriterien geprüfte Zutaten
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPRÜFT: Viele Hersteller verlassen sich auf die Spezifikationen ihrer Rohstofflieferanten. Einige wenige lassen ihre Produkte hin und wieder von einem Labor prüfen. Nature Love geht einen Schritt weiter: wir lassen den Rohstoff oder Produkt JEDER einzelnen Produktionscharge von einem unabhängigen deutschen Labor prüfen.
  • FÜR IHRE ZUFRIEDENHEIT: Glückliche Kunden stehen bei uns im Mittelpunkt. Sollten Sie trotz allem einmal mit einem Produkt unzufrieden sein, oder aber Hilfe und Beratung benötigen, melden Sie sich gerne bei uns! Denn nichts liegt uns bei Nature Love mehr am Herzen als Ihre Zufriedenheit.
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24. Magnesium Pure - 600 g Pulver (4,3 Monate Vorrat) - Laborgeprüft (Wirkstoffgehalt & Reinheit) - Reines Pulver ohne Zusatzstoffe - Premium Qualität - Vegan

Magnesium Pure - 600 g Pulver (4,3 Monate Vorrat) - Laborgeprüft (Wirkstoffgehalt & Reinheit) - Reines Pulver ohne Zusatzstoffe - Premium Qualität - Vegan
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: 600 g reines Magnesium Pulver im wiederverschließbaren Beutel. Der enthaltene Messlöffel ermöglicht eine einfache & genaue Dosierung. 130 Portionen mit jeweils 4500 mg Magnesiumhydrogencitrat Pulver davon 360 mg reines Magnesium (Elementargehalt).
  • LÖSLICHKEIT & QUALITÄT: Magnesiumhydrogencitrat ist ein Magnesiumcitrat, welches im Gegensatz zu normalen Magnesiumcitrat sehr gut wasserlöslich ist. Unser Magnesiumhydrogencitrat ist nicht nur für den Säure-Basenhaushalt gut geeignet sondern auch im Gegensatz zu einfachen Magnesium-Citrat oder Tri-Magnesiumdicitrat Pulver eine besonders hohe Bioverfügbarkeit.
  • 100{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} VEGAN & OHNE ZUSÄTZE: Unser Magnesiumpulver ist zu 100{25e3b9096a66bf34101e248744f6d5f38694c6b81230d4da93ff988aa185c081} vegan & frei von Magnesiumstearat, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Füllstoffen, Gelatine und selbstverständlich auch GMO-frei, laktosefrei, glutenfrei & ohne Konservierungsstoffe.
  • UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT: Laborgeprüft auf den Wirkstoffgehalt (Magnesium Gehalt), sowie Belastungen & Verunreinigungen, wie z.B. Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen & weitere relevante Prüfkriterien.
  • HERSTELLUNG & IHRE ZUFRIEDENHEIT: Das Vit4ever Sortiment umfasst zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel zu einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis. Alle Produkte werden aus hochwertigen Premium Rohstoffen und ausschließlich in zertifizierten EU-Betrieben hergestellt. Zu unseren Produktionsstandorten zählen Deutschland & die Niederlande. Sollten Sie mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, oder aber Hilfe und Beratung benötigen, kontaktieren Sie uns gerne.
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25. Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – 1 x 120 Tabletten

Doppelherz Magnesium 400 + B1 + B6 + B12 + Folsäure – Magnesium als Beitrag für die normale Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel – 1 x 120 Tabletten
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Magnesium und B-Vitaminen
  • Die Mineralstoff- und Vitamintabletten bieten eine gute Versorgung mit dem Mineralstoff Magnesium sowie Vitamin B1, B6, B12 plus Folsäure
  • Mit 400 mg hochdosiertem Magnesium als Beitrag für die normale Funktion der Muskeln und des Nervensystems
  • Die Vitamine B6 und B12 unterstützen die Bildung roter Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Blut sorgen
  • Lieferumfang: eine Packung mit 120 Tabletten Doppelherz Magnesium 400. Lactose- und glutenfrei
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Zuletzt aktualisiert am: 28.01.2021 um 02:42 Uhr.