Calcium – Knochenbaustein in Milch und Co.

Calcium – Knochenbaustein in Milch und Co.

Calcium als einer der wichtigsten Nährstoffe ist nicht nur für die Stabilität und Festigkeit von Knochen und Zähnen verantwortlich, sondern auch für die Nervenweiterleitung essentiell.

Allgemeines

Calcium ist der, an der im Körper vorhanden Menge gemessene, wichtigste Mineralstoff. So hat der durchschnittliche Erwachsene 1 kg Calcium im Körper, das zu 99 % in Knochen und Zähnen gebunden ist und so für Festigkeit und Stützfunktion sorgt. Die Calciumkonzentration im Blutplasma wird hormonell reguliert und ist daher weitestgehend stabil.

Funktion im Körper

Laut der Universität Stuttgart hat das Calcium eine eher indirekte Wirkung. So ist das Salz die Voraussetzung für viele Prozesse im Körper.

Neben der von der Universität Hamburg beschriebenen intrazellulären Kommunikation sind Calcium-Ionen als Botenstoffe für die Weiterleitung von Sinnesreizen und somit auch für die Signalübertragung an Synapsen verantwortlich. Das bedeutet, dass eine optimale Gehirnleistung auf den ausreichenden Calciumgehalt im Körper zurückzuführen ist.

Die Hauptaufgabe des Calciums ist jedoch der ständige Auf- und Abbau des Knochengerüsts und ist somit ein wichtiger Bestandteil des Knochenstoffwechsels. Zudem ist Calcium eine wichtige Komponente bei der Muskelkontraktion im Körper und spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung.

Aufnahme

Der Bedarf an Calcium kann in Deutschland leicht gedeckt werden. Trotzdem kann man in der Bevölkerung unzureichende Aufnahme von Calcium, vor allem bei Kindern beobachten. Dies ist auf eine unzureichend vielfältige Ernährung zurückzuführen.

Kinder haben aufgrund des noch aufzubauenden Knochengerüsts einen höheren Bedarf an Calcium. Generell ist davon auszugehen, dass sich die Knochen des Menschen bis 30 Jahre im stetigen Aufbau befinden. Ab 30-40 Jahre herrscht der Knochenabbau vor. Der individuelle Knochenstoffwechsel ist allerdings durch den persönlichen Lebensstil beeinflussbar.

Wichtig bei der Calciumaufnahme ist nicht die reine Konzentration des Stoffes in der Nahrung, vielmehr brauch der Körper Hilfestellung bei der Aufnahme des Salzes. So geht man davon aus, dass die Konzentration von Vitamin D im Körper die Calciumresorptionsrate erhöht und so die Aufnahme des Calciums gewährleistet. Da Vitamin D in Deutschland durchaus Mangelware ist, wird empfohlen die eigene Synthese von Vitamin D durch lange Spaziergänge am Tageslicht anzukurbeln. Ansonsten ist das Vitamin auch in fettreichen Seefischen zu finden.

Calcium kann durch folgende Nahrungsmittel gedeckt werden:

  • Milch, sonstige Milchprodukte
  • Käse
  • Grünkohl, Fenchel, Brokkoli, Lauch
  • Mandeln, Nüsse, Besam

Mangelerscheinung  und Überdosis

Herrscht ein Calciummangel im Blut vor, mobilisiert der Körper automatisch das im Knochen gebundene Calcium. So kommt es zu einem schwachen Knochengerüst und dieser kann laut einem Newsletter der Universität Stuttgart zu Osteoporose führen.

Überdosis von Kalzium

Sollte man über längere Zeit mehr als 1100 mg/Tag an Calcium zu sich neben steigt laut einer Studie der Carstens Stiftung das Risiko für Herzinfarkte.


 

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

-17%

1. Calcium Kapseln • 1000 mg Calcium pro Portion • hochdosiert • 300 Kapseln (2,5 Monatsvorrat) • OHNE Magnesiumstearat • Deutsche Premium Qualität • Kräuterhandel Sankt Anton

Calcium Kapseln • 1000 mg Calcium pro Portion • hochdosiert • 300 Kapseln (2,5 Monatsvorrat) • OHNE Magnesiumstearat • Deutsche Premium Qualität • Kräuterhandel Sankt Anton
  • OPTIMALE DOSIERUNG • Eine Kapsel beinhaltet - 250 mg Calcium - empfohlene Tagesdosis 4 Kapseln - Wirkstoff mit hohem Reinheitsgrad - sehr gute Preisleistung.
  • KRÄUTERHANDEL SANKT ANTON • Das Wohl unserer Kunden ist uns wichtig! Darum haben wir unsere Produkte und das Angebot entsprechend der Wünsche, Kritiken und Anmerkungen unserer Kunden verbessert. Mit dem Ziel der Aufklärung und Transparenz zu den jeweiligen Produkten, deren Rohstoffen und Wirkung wurde die Produktbeschreibung umfassend erweitert. Schauen Sie es sich an.
  • HOHE KUNDENZUFRIEDENHEIT • Viele Kunden sind von der Qualität und Wirkung der Produkte und dem Service von Kräuterhandel Sankt Anton überzeugt. Sie haben ihre Meinungen und positiven Erfahrungen in den Produktbewertungen mit uns geteilt. Überzeugen Sie sich selbst, lesen Sie die Rezensionen.
Zum Angebot!15,70 € 18,95 €

2. Calcium, Magnesium, Zink & Vitamin D Ergänzungsmittel – 365 Vegetarische Tabletten, Versorgung für 6 Monate des Nu U Osteo Ergänzungsmittel

Calcium, Magnesium, Zink & Vitamin D Ergänzungsmittel – 365 Vegetarische Tabletten, Versorgung für 6 Monate des Nu U Osteo Ergänzungsmittel
  • ✔ HÖCHSTE WIRKSAMKEIT - Jede Dosierung liefert Ihnen 100% oder mehr Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin D3, Magnesium, Zink und Kupfer. Sie erhalten Vitamin D 400IU, Calcium 800mg, Magnesium 400mg, Zink 10mg und Kupfer 1mg. Am WICHTIGSTEN - wir haben die Rezeptur so ausgearbeitet, dass alle Inhaltsstoffe sich ergänzen, am besten illustriert am Beispiel von Vitamin D, welches die Aufnahme von Calcium unterstützt.
  • ✔ VERSORGUNG FÜR 6 MONATE 365 TABLETTEN - Unser marktführender Calcium, Vitamin D3, Zink und Magnesium Komplex mit 365 Tabletten gibt Ihnen ein großartiges PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS und versorgt Sie für ganze 6 Monate. Das ist doppelt die Menge im Vergleich zu anderen führenden Marken. Mit einer Versorgung für 26 Wochen müssen Sie nicht jeden Monat daran denken, eine neue Packung zu bestellen.
  • ✔ UNTERSTÜTZT - Calcium und Magnesium steuern zur normalen Muskelfunktion bei und unterstützen die Aufrechterhaltung gesunder Knochen und Zähne. Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme von Calcium bei und unterstützt normale Calciumwerte im Blut sowie gesunde Knochen. Zink dient der Erhaltung gesunder Knochen, Nägel und Haut. Ebenfalls unterstützt Zink das normale Immunsystem und schützt Zellen vor oxidativem Stress.
Zum Angebot!19,49 €

3. Sango Meereskoralle - 180 Kapseln. Natürliche Quelle für Kalzium (20%) und Magnesium (10%) im körpereigenen Verhältnis von 2:1. Hochdosiert und hergestellt in Deutschland

Sango Meereskoralle - 180 Kapseln. Natürliche Quelle für Kalzium (20%) und Magnesium (10%) im körpereigenen Verhältnis von 2:1. Hochdosiert und hergestellt in Deutschland
  • HERVORRAGENDES PREIS-LEISTUNGSVERHÄLTNIS: Hochdosierte Sango Meereskoralle Kapseln mit Calcium (20%) und Magnesium (10%) im körpereigenen Verhältnis von 2:1. Die gemahlenen Korallen (Pulver) stammen aus Okinawa. Es findet kein Raubbau an lebenden Korallenriffen statt. Jede Rohstoff-Charge überprüfen wir auf Strahlung. Natürliches Calcium und Magnesium im 2 Monatsvorrat
  • FREI VON ZUSATZSTOFFEN: frei von Trennmitteln wie Magnesiumstearat, gelatinefrei, frei von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, und selbstverständlich: laktosefrei, glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen, frei von gentechnikveränderten Zutaten (GMO frei). Ausgewählte nach allen relevanten Kriterien geprüfte Zutaten
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND in streng geprüften Anlagen, wie lebensmittelrechtlich notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet
Zum Angebot!21,99 €

4. Vitabay Calciumcitrat Kalziumcitrat 1000 mg - 90 Kapseln

Vitabay Calciumcitrat Kalziumcitrat 1000 mg - 90 Kapseln
  • 1000 mg Calciumcitrat liefern 21% reines Calcium à entsprechen 210 mg pro Kapsel
  • Verglichen mit anderen Calciumverbindungen, gewährleistet es in Form eines Citrats eine erhöhte Bioverfügbarkeit und wird somit besser, gänzlicher und schneller aufgenommen und verarbeitet.
  • NATÜRLICH UND ORGANISCH - Aktifstoff ist 100% pflanzlich - ohne bekannte Nebenwirkungen. Die verwendeten Substanzen werden einzeln geprüft und sind frei von Schwermetallbelastungen und mikrobiellen Verunreinigungen.
Zum Angebot!14,99 €

5. Konzentriertes Sango Coral | Natürliches Calcium aus fossilen Korallensedimenten ohne Zusätze | 80 Kapseln | Nur 1 Kapsel pro Tag

Konzentriertes Sango Coral | Natürliches Calcium aus fossilen Korallensedimenten ohne Zusätze | 80 Kapseln | Nur 1 Kapsel pro Tag
  • NATURSTOFF: 100% natürlicher Rohstoff, komplett ohne Zusätze jeglicher Art in pflanzlichen Kapseln.
  • NACHHALTIG: Wir verwenden nur fossile Korallensedimente - es werden zu keinem Zeitpunkt lebendige Korallen abgebaut.
  • EFFIZIENT & BIOVERFÜGBAR: Im Gegensatz zu anderen Produkte deckt nur 1 Kapsel täglich 50% des Bedarfs an Calcium.
Zum Angebot!15,90 €

6. Sanct Bernhard Calcium-300 Kapseln, 1er Pack (1 x 215 g)

Sanct Bernhard Calcium-300 Kapseln, 1er Pack (1 x 215 g)
  • Probieren Sie die hochwertigen Produkte vom Kräuterhaus Sanct Bernhard
Zum Angebot!12,79 €

7. Vihado Calcium + Magnesium Tabletten, Kalzium-Magnesium-Komplex, Muskeln + Blut + Nerven + Knochen + Zähne, 90 Kapseln, 1er Pack, (1 x 91,8 g)

Vihado Calcium + Magnesium Tabletten, Kalzium-Magnesium-Komplex, Muskeln + Blut + Nerven + Knochen + Zähne, 90 Kapseln, 1er Pack, (1 x 91,8 g)
  • Calcium + Magnesium Tabletten hochdosiert - höchste Qualität aus Deutschland!
  • Kalzium + Magnesium für normale Muskelfunktion, Knochen, Zähne, Blutgerinnung!
  • Pflanzliche Kapsel ohne Gelatine - bestens geeignet für Veganer + Vegetarier!
Zum Angebot!13,90 €

8. Calcium Verla Vital, 100 St. Filmtabletten

Calcium Verla Vital, 100 St. Filmtabletten
  • enthält Mineralstoffe und Vitamine#
  • für gesunde und starke Knochen#
  • freiverkäuflich
Zum Angebot!15,13 €

9. BioTech USA Calcium-Magnesium-Zinc 100 Tabletten, 1er Pack (1 x 180 g)

BioTech USA Calcium-Magnesium-Zinc 100 Tabletten, 1er Pack (1 x 180 g)
  • Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Zum Angebot!9,50 €

10. Body Attack Calcium+D3, 100 Tabletten, 1er Pack (1x 170g), Dose

Body Attack Calcium+D3, 100 Tabletten, 1er Pack (1x 170g), Dose
  • Tabletten mit hochdosiertem Calcium und Vitamin D3
  • Die Versorgung mit dem sogenannten Sonnenvitamin D3 kann vor allem im Winter schwierig werden - ideale Ergänzung für die dunkle Jahreszeit
  • Calcium für den Erhalt normaler Knochen und Zähne sowie eine normale Muskelfunktion
Zum Angebot!7,95 €
-9%

11. Abtei Calcium 1000 + D3 Osteo Vital, Kautabletten, 30 Stück (1 x 113g)

Abtei Calcium 1000 + D3 Osteo Vital, Kautabletten, 30 Stück (1 x 113g)
  • abweichende Verpackung möglich
  • Zur Verbesserung der Knochendichte
  • Für feste und starke Knochen bis ins hohe Alter
Zum Angebot!4,25 € 4,69 €

12. Abtei Knochenstark Calcium 600 und D3 Tabletten, 1x 28 Stück

Abtei Knochenstark Calcium 600 und D3 Tabletten, 1x 28 Stück
  • abweichende Verpackung möglich
  • Für starke, feste Knochen und eine gesunde Knochendichte
  • Mit Calcium und Vitamin D3 zur Festigkeit der Knochenstruktur
Zum Angebot!2,59 €

13. Calcium Verla 600 mg Filmtabletten, 100 St.

Calcium Verla 600 mg Filmtabletten, 100 St.
  • Wirkstoff: Calciumcarbonat#
  • zur Calciumtherapie und gegen Osteoporose#
  • apothekenpflichtig
Zum Angebot!16,60 €

14. Calcium Citrat ProOsteoKomplex, hochdosiert, 100 HighResorp-Tablets, rein organisch, 100% bioverfügbar

Calcium Citrat ProOsteoKomplex, hochdosiert, 100 HighResorp-Tablets, rein organisch, 100% bioverfügbar
  • Synergistisch sofort verwertbarer Verbund aus rein organischem Calcium und "Einbauhelfer" Vitamin D in maximal bioaktiver Konzentration.
  • Wissenschaftlich präferierte Top-Dosierung pro Tagesversorgung: 500.000 mcg Caliumcitrat, 5.000 mcg Vitamin D
  • 100% organisch äquivalente Formulierung für verlustfreie Resorption und Verwertung.
Zum Angebot!12,95 €

15. Scitec Essentials Calcium-Magnesium, 100 Tabl.

Scitec Essentials Calcium-Magnesium, 100 Tabl.
  • Scitec Essentials Calcium-Magnesium
  • CHELATED MINERALS FORMULA
  • Calcium und Magnesium
Zum Angebot!7,10 €
-36%

16. Calcium Komplex mit Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Magnesium, ohne Magnesiumstearat, 90 Kapseln, Mineralstoff-Komplex mit Vitamin D3

Calcium Komplex mit Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Magnesium, ohne Magnesiumstearat, 90 Kapseln, Mineralstoff-Komplex mit Vitamin D3
  • Für Ihre Gesundheit: Der Calcium Komplex von Fair&Pure ist eine sinnvolle Kombination der beiden Mineralstoffe Calcium und Magnesium mit Vitamin D3. Vitamin D unterstützt die Calciumaufnahme im Körper, während Magnesium dafür benötigt wird, Cholecalciferol (D3) in seine aktive Form umzuwandeln. Tipp: mit Vitamin K2 100µg von Fair&Pure kombinieren. Ohne Trennmittel. Ohne Magnesiumstearat. Ohne Siliciumdioxid
  • Qualität: Die Produkte von Fair&Pure besitzen eine erstklassige Qualität. Alle Rohstoffe und Fertigprodukte werden regelmäßig auf die Einhaltung der Hygiene- und Qualitäts-Richtlinien sowie deren Funktionalität untersucht. Ständige labortechnische Überprüfungen durch unabhängige Institute garantieren einen gleichbleibend hohen Qualitätsstandard
  • Gute Verträglichkeit: Das Reinsubstanzenprinzip verbietet uns, Süßstoffe, Farbstoffe, Bindemittel und andere Zusatzstoffe in unseren Produkten zu verwenden. Die einzige Ausnahme bildet die mikrokristalline Cellulose. Aus diesem Grund sind die Produkte von Fair&Pure hypoallergen und auch für besonders sensible Personen geeignet. Die Produkte von Fair&Pure sind zudem frei von versteckten Zusatzstoffen
Zum Angebot!8,95 € 13,95 €
-15%

17. Sanct Bernhard Kieselerde-Calcium-Kapseln

Sanct Bernhard Kieselerde-Calcium-Kapseln
  • Probieren Sie die hochwertigen Produkte vom Kräuterhaus Sanct Bernhard
Zum Angebot!6,50 € 7,67 €
-32%

18. BIOMENTA CALCIUM + MAGNESIUM + ZINK | VEGAN | MULTI MINERALSTOFFKOMPLEX | 180 Kapseln | MINERALSTOFFE und SPURENELEMENTE HOCHDOSIERT - 100% NRV | Sport Mineralien Nahrungsergänzung | 2 Monatskur

BIOMENTA CALCIUM + MAGNESIUM + ZINK | VEGAN | MULTI MINERALSTOFFKOMPLEX | 180 Kapseln | MINERALSTOFFE und SPURENELEMENTE HOCHDOSIERT - 100% NRV | Sport Mineralien Nahrungsergänzung | 2 Monatskur
  • ✔ MULTIMINERALIEN & MINERALSTOFFE HOCHDOSIERT: 800 mg Calcium / Kalzium hochdosiert + 375 mg Magnesium hochdosiert + 10 mg Zink hochdosiert je Tagesverzehr (= 100% NRV). Unser Multimineralkomplex VERSORGT SIE IDEAL beim SPORT, im ALLTAG oder in der FREIZEIT
  • ✔ VEGANE 3 MONATSKUR: Sie erhalten 180 Mineralstoff Kapseln. Durch Multi Mineralstoffkomplex sind unsere Multimineral Kapseln hochwertiger als reine Mono Mineralien Tabletten wie reine Zink Kapseln, Kalzium Tabletten oder Calcium Kapseln
  • ✔ CALCIUM / KALZIUM wird u. a. für den ENERGIESTOFFWECHSEL, die MUSKELFUNKTION, die BLUTGERINNUNG, die SIGNALÜBERTRAGUNG ZWISCHEN NERVENZELLEN und für die FUNKTION VON VERDAUUNGSENZYMEN sowie für die ERHALTUNG DER KNOCHEN benötigt
Zum Angebot!19,77 € 28,99 €

19. Calcium Hexal 1000 mg Brausetabletten, 100 St.

Calcium Hexal 1000 mg Brausetabletten, 100 St.
  • Wirkstoff: Calcium 1000 mg
  • bei Calciummangel
  • apothekenpflichtig
Zum Angebot!27,56 €
-28%

20. Exo Terra Calcium + Vitamin D3 90 g

Exo Terra Calcium + Vitamin D3 90 g
  • Enthält wichtige Elemente für einen ordentlichen Kalziumstoffwechsel
  • Ohne Phosphor
  • Ultrafeines Puder
Zum Angebot!4,76 € 6,59 €

21. Calcium + D3 Tabletten | Knochen, Muskeln und Gelenke | ascopharm | 100 Tabletten

Calcium + D3 Tabletten | Knochen, Muskeln und Gelenke | ascopharm | 100 Tabletten
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium und Vitamin D3
  • als Beitrag zum Erhalt von Knochen und Zähnen
  • jede Tablette enthält 400 mg Calcium und 2,5 µg Vitamin D3.
Zum Angebot!3,85 €

22. Calcium Sandoz D Osteo Kautabletten 120 stk

Calcium Sandoz D Osteo Kautabletten 120 stk
  • Menge: 120stk
  • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Zum Angebot!15,68 €

23. KalMag - Calcium Magnesium + Vitamin D3 - 1064 mg - gegen Krämpfe - Nerven - Muskeln - Knochen- 90 Kapseln

KalMag - Calcium Magnesium + Vitamin D3 - 1064 mg - gegen Krämpfe - Nerven - Muskeln - Knochen- 90 Kapseln
  • Ideales Verhältnis, welches in den Zellen naturell vorliegt - 304 mg Calcium und 86 mg Magnesium.
  • Sorgt für stabile, starke und gesunde Knochen.
  • Fördert den Energiestoffwechsel und steigert die Enzymaktivität - schenkt Lebenskraft.
Zum Angebot!13,99 €

25. Calcium+Vitamin D3-Tabletten mit Calcium, Vitamin D3 2x 150 Tabletten

Calcium+Vitamin D3-Tabletten mit Calcium, Vitamin D3 2x 150 Tabletten
  • Vorteilspackung: 2x 150 Tabletten
  • Sinnvolle Kombination zur Unter­stützung Ihrer Knochengesundheit
  • Calcium hält unser Knochengerüst stabil und fest
Zum Angebot!9,00 €
Zuletzt aktualisiert am: 13.02.2018 um 07:10 Uhr.