Calcium – Knochenbaustein in Milch und Co.

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Calcium als einer der wichtigsten Nährstoffe ist nicht nur für die Stabilität und Festigkeit von Knochen und Zähnen verantwortlich, sondern auch für die Nervenweiterleitung essentiell.

Allgemeines

vegetables 673181 640Calcium ist der, an der im Körper vorhanden Menge gemessene, wichtigste Mineralstoff. So hat der durchschnittliche Erwachsene 1 kg Calcium im Körper, das zu 99 % in Knochen und Zähnen gebunden ist und so für Festigkeit und Stützfunktion sorgt. Die Calciumkonzentration im Blutplasma wird hormonell reguliert und ist daher weitestgehend stabil.

Funktion im Körper

Laut der Universität Stuttgart hat das Calcium eine eher indirekte Wirkung. So ist das Salz die Voraussetzung für viele Prozesse im Körper.

Neben der von der Universität Hamburg beschriebenen intrazellulären Kommunikation sind Calcium-Ionen als Botenstoffe für die Weiterleitung von Sinnesreizen und somit auch für die Signalübertragung an Synapsen verantwortlich. Das bedeutet, dass eine optimale Gehirnleistung auf den ausreichenden Calciumgehalt im Körper zurückzuführen ist.

Die Hauptaufgabe des Calciums ist jedoch der ständige Auf- und Abbau des Knochengerüsts und ist somit ein wichtiger Bestandteil des Knochenstoffwechsels. Zudem ist Calcium eine wichtige Komponente bei der Muskelkontraktion im Körper und spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung.

Aufnahme

Der Bedarf an Calcium kann in Deutschland leicht gedeckt werden. Trotzdem kann man in der Bevölkerung unzureichende Aufnahme von Calcium, vor allem bei Kindern beobachten. Dies ist auf eine unzureichend vielfältige Ernährung zurückzuführen.

Kinder haben aufgrund des noch aufzubauenden Knochengerüsts einen höheren Bedarf an Calcium. Generell ist davon auszugehen, dass sich die Knochen des Menschen bis 30 Jahre im stetigen Aufbau befinden. Ab 30-40 Jahre herrscht der Knochenabbau vor. Der individuelle Knochenstoffwechsel ist allerdings durch den persönlichen Lebensstil beeinflussbar.

Wichtig bei der Calciumaufnahme ist nicht die reine Konzentration des Stoffes in der Nahrung, vielmehr brauch der Körper Hilfestellung bei der Aufnahme des Salzes. So geht man davon aus, dass die Konzentration von Vitamin D im Körper die Calciumresorptionsrate erhöht und so die Aufnahme des Calciums gewährleistet. Da Vitamin D in Deutschland durchaus Mangelware ist, wird empfohlen die eigene Synthese von Vitamin D durch lange Spaziergänge am Tageslicht anzukurbeln. Ansonsten ist das Vitamin auch in fettreichen Seefischen zu finden.

Calcium kann durch folgende Nahrungsmittel gedeckt werden:

  • Milch, sonstige Milchprodukte
  • Käse
  • Grünkohl, Fenchel, Brokkoli, Lauch
  • Mandeln, Nüsse, Besam

Mangelerscheinung  und Überdosis

Herrscht ein Calciummangel im Blut vor, mobilisiert der Körper automatisch das im Knochen gebundene Calcium. So kommt es zu einem schwachen Knochengerüst und dieser kann laut einem Newsletter der Universität Stuttgart zu Osteoporose führen.

Überdosis von Kalzium

Sollte man über längere Zeit mehr als 1100 mg/Tag an Calcium zu sich neben steigt laut einer Studie der Carstens Stiftung das Risiko für Herzinfarkte.


 

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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5. Sango Meereskoralle Kapseln - 180 Stück (2 Monate). 3300mg, davon 660mg Calcium, 330mg Magnesium (2:1 Verhältnis). Laborgeprüft, hochdosiert, in Deutschland produziert

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6. Kalzium, Magnesium & Zink - 400 Tabletten - Mit Vitamin D3, K2, Selen, Mangan, Bor - Geprüfte, Natürliche Inhaltsstoffe - Vegane Vitamine & Mineralstoffe - 500mg Kalzium - Elektrolytgleichgewicht

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7. Vitabay Calciumcitrat 1000 mg • 90 Kapseln • Hochdosiert, Natürlich und Organisch • Bioverfügbar • Wird schnell und leicht absorbiert • Made in Germany

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9. Calcium 600 mg vegan, 180 Tabletten entsprechen einer 6 Monate Dosis, hochwertiges Calciumcarbonat, sorgfältig in Deutschland hergestellt, Einhaltung der NRV Magnesium Set (Einzeln)

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11. Doppelherz Calcium 700 + Vitamin D3 – Calcium zur Unterstützung des normalen Knochenerhaltes – 30 Tabletten

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  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Calcium, Vitamin D und Vitamin K
  • Eine Tablette des laktosefreien Nahrungsergänzungsmittels enthält neben Calcium auch 5 µg Vitamin D und 80 µg Vitamin K, die zu einer normalen Verwertung von Calcium beitragen
  • Die glutenfreien Tabletten von Doppelherz enthalten 700 mg Calcium und tragen damit zum Erhalt normaler Knochen bei
  • Da der Körper Calcium nicht selbst bilden kann, muss es ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden
  • Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Tabletten. Gluten- und lactosefrei
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12. Doppelherz Calcium 900 + D3 + Biotin – Calcium leistet einen Beitrag zum normalen Knochenerhalt und zur normalen Muskelfunktion – 30 Tabletten

Doppelherz Calcium 900 + D3 + Biotin – Calcium leistet einen Beitrag zum normalen Knochenerhalt und zur normalen Muskelfunktion – 30 Tabletten
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Calcium, Vitamin D, Folsäure und Biotin
  • Eine Tablette enthält 900 mg Calcium plus Biotin und Vitamin D
  • Calcium leistet einen Beitrag zum normalen Knochenerhalt und zur normalen Muskelfunktion
  • Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei
  • Lieferumfang: eine Packung enthält 30 gluten- und laktosefreie Tabletten. Klimaneutral hergestellt
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13. Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 – Mit Calcium als Beitrag zum Erhalt normaler Knochen und einer normale Muskelfunktion – 120 Tabletten

Doppelherz Magnesium + Calcium + D3 – Mit Calcium als Beitrag zum Erhalt normaler Knochen und einer normale Muskelfunktion – 120 Tabletten
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Magnesium, Calcium und Vitamin D
  • Magnesium leistet einen Beitrag zur normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem und zu einem normalen Energiestoffwechsel
  • Calcium trägt zum Erhalt normaler Knochen, einer normalen Blutgerinnung und einer normale Muskelfunktion bei
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Calciumverwertung und zu einem normalen Knochenerhalt bei
  • Lieferumfang: eine Packung enthält 120 Tabletten. Lactose- und glutenfrei. Klimaneutral hergestellt
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14. Vitamin D3 K2 Hevert plus Calcium und Magnesium 1000 IE, 60 St. Tabletten

Vitamin D3 K2 Hevert plus Calcium und Magnesium 1000 IE, 60 St. Tabletten
  • Inhaltsstoffe sind: Vitamin D3, Vitamin K2, Calciumcarbonat und Magnesiumoxid. Die Kapseln sind vegetarisch, laktose- und glutenfrei.
  • Vitamin D3 K2 Hevert plus Calcium und Magnesium 1000 IE 120 Kapseln. Die Wirkstoffkombination spielt eine essentielle Rolle für die Gesundheit von Knochen und Muskeln. Die Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
  • Zur täglichen Einnahme für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren. Die Kapseln werden mit ausreichend Flüssigkeit zu einer Mahlzeit eingenommen. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
  • Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke (PZN: 16336937).
  • Hevert-Arzneimittel - Naturheilkunde aus der Apotheke (Originalprodukt aus Deutschland)
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15. CALCIUM 1000 HEXAL Brausetabletten 100 St

CALCIUM 1000 HEXAL Brausetabletten 100 St
  • PZN-07383955
  • 100 St Brausetabletten
  • apothekenpflichtig
  • Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden.
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16. Rainbow Light Magnesium Calcium - 90 Tabletten

Rainbow Light Magnesium Calcium - 90 Tabletten
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19. Doppelherz system CALCIUM 1000 + D3 + K2 – Calcium als Beitrag für den normalen Knochenerhalt - 60 Kautabletten

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20. BioTechUSA Calcium-Zinc-Magnesium, 100 Tabletten

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  • ✓ KALZIUM: Unterstützt die Erhaltung normaler Knochen und Zähne, sorgt für einen normalen Energiestoffwechsel und Muskelaufbau, hält Nervenzellen gesund und trägt zur Zellteilung bei.
  • ✓ VITAMIN D: Unterstützt die Aufnahme von Kalzium im Körper und trägt so zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion von Knochen und Zähnen bei.
  • ✓ HÖCHSTE PRODUKTSICHERHEIT: Produziert in zertifizierten Produktionsstätten mit ausführlichen Qualitätskontrollen.
  • ✓ UNABHÄNGIG GEPRÜFT: In einem unabhängigen deutschen Labor nach den höchsten Sicherheits-, Qualität- und Reinheitsstandards analysiert und geprüft.
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22. BIOMENTA Calcium + Magnesium + Zink – 180 vegane hochdosierte Multimineralien Kapseln mit 100{f2e6cbe35550fabb7d3686a34bd1e2371f79d8c2687893951a4ffea15dd0ac63} NRV - 2 Monatskur

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  • Multimineralien hochdosiert: 800 mg Calcium / Kalzium, 375 mg Magnesium, 10 mg Zink Bisglycinat je Tagesverzehr (3 Kapseln = 100{f2e6cbe35550fabb7d3686a34bd1e2371f79d8c2687893951a4ffea15dd0ac63} NRV). 180 vegane Mineralstoff Komplex Kapseln hochdosiert, ausreichend für 2 Monate.
  • Calcium / Kalzium trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion und zu einem normalem Energiestoffwechsel bei und wird für die Erhaltung normaler Zähne und Knochen benötigt.
  • Zink - Magnesium: Zink (Spurenelement) trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Knochen, Haare, Haut und Nägel sowie einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Magnesium trägt unter anderem zu einer normalen Muskelfunktion, zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zur Verringerung von Müdigkeit und zu einer normalen psychischen Funktion bei.
  • Multimineral Kapseln. Durch den Mineralstoff Komplex sind unsere Calcium Magnesium Zink Kapseln wertiger als reine Mono Mineralien Supplements wie Zink Tabletten, Magnesium Tabletten oder Calcium Tabletten.
  • Deutsche Qualität: BIOMENTA produziert seit über 30 Jahren Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland.
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23. CYB Vitamin D3 2000 I.E. + K2 + Calcium – 99,7 {f2e6cbe35550fabb7d3686a34bd1e2371f79d8c2687893951a4ffea15dd0ac63} All Trans – Vegetarisch – 1 x 90 Tabletten

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  • CYB - Complete Your Body: Vitamin D3 wird dank der All Trans Form von K2 ideal vom Körper aufgenommen und verwertet / Die 6-Monats-Packung reicht für ein halbes Jahr
  • Die Kombination des Nahrungsergänzungsmittels von Vitamin D3, K2 plus Calcium ergänzt sich ideal und trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähnen bei
  • Das Sonnenvitamin D3 unterstützt das Immunsystem, trägt zu einem normalen Level an Calcium im Körper bei und schützt die Zellen vor oxidativem Stress
  • Vitamin D3 ist wichtig für die Zellteilung, die Funktionen der Muskeln sowie die Aufnahme von Calcium und Phosphor / K2 und Calcium tragen zu einer normalen Blutgerinnung bei
  • Lieferumfang: 1 x 90 Tabletten CYB Vitamin D3 2000 I.E. + K2 + Calcium / Vegetarisch und frei von Farbstoffen und Allergenen (Laktose, Gluten, Soja) / 6-Monats-Vorrat mit einer Tablette alle zwei Tag
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25. Calcium D3 STADA 1000 mg / 880 I.E. - zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose und zum Ausgleich eines gleichzeitigen Calcium- und Vitamin-D3-Mangels - 120 Brausetabletten

Calcium D3 STADA 1000 mg / 880 I.E. - zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose und zum Ausgleich eines gleichzeitigen Calcium- und Vitamin-D3-Mangels - 120 Brausetabletten
  • Der Mineralstoff Calcium und Vitamin D3 ist sehr wichtig im Bereich der Knochen und des Knochenbaus - ein ausgeglichener Calciumhaushalt ist Voraussetzung für gesunde Knochen
  • Sinnvoll kombiniert mit Vitamin D3, welches die Resorption des Calciums im Darm steigert – vor allem im Winter und im Alter kann es dem Körper an dem Sonnenvitamin fehlen
  • Anwendung (empfohlen): 1 x täglich 1 Brausetablette einnehmen - Calcium D3 STADA sollte ineinem Glas Wasser aufgelöst eingenommen werden
  • Calcium D3 STADA ist ein apothekenpflichtiges Arzneimittel - zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker
  • Als zuverlässiger und vertrauenswürdiger Partner unterstützt STADA seit mehr als 120 Jahren die tägliche Gesundheit
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Zuletzt aktualisiert am: 06.12.2021 um 10:23 Uhr.